睡眠と不眠の間に…!

皆さんよく眠れていますか? 眠れていない皆さんに、眠りのメカニズムと眠りの方法を解説します。

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  • 寝る前の読書の習慣 睡眠に効果はあるか?
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  • 緊張を和らげるため、横隔膜を動かそう
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