◎風邪の時にはよく寝ること!
風邪の時にはよく寝ると治る
そういう経験はないでしょうか?
確かに自分でも、そして他人肉親など)でも
風邪をひいたらよく寝れば治るということは
言われます。
これは単なる迷信なのでしょうか?
実はそうではありません。
確かに風邪をひいたらよく寝ると治るのです。
◎ノンレム睡眠の効能!
人間の睡眠には
レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。
レム睡眠は体は休んでいるが、
脳は休んでいない睡眠
ノンレム睡眠はその逆で
脳は休んでいる状態です。
人間は哺乳類の中でも
特に脳が発達した動物です。
そのために脳を休めることが必要となります。
脳を休める「ノンレム睡眠」が発達したのは
それが理由だと思います。
そしてノンレム睡眠には
別の効能があります。
それは防御機能が働くということです。
◎ノンレム睡眠の防御機能
細菌やウィルスが体内に侵入した際、
防御が働き、白血球がこれらを排除する
こうして作られる芽根木物質の中には
ノンレム睡眠を誘う機能を持っている物質がある。
感染時や治っている時に眠くなるのは
こういったメカニズムが働いているのだ。
風邪をひいたら、寝たら治るとは、
まったくの迷信とは言えない話なのだ。