このブログでは読んでいただいている方に、
快適な睡眠ができるような情報を提供しています。


男性4


眠れなくて悩んでいる人が、
ぐっすり眠ることができる方法を無料で教えます。
興味ある方はこちらをクリック










目を瞑ることの意味!




眠ることはどういう意味があるのかというと、

脳と体を休めることです。



特に脳は非常に重要です。



我々人間は他の生物より、
脳が発達しています。


そのため脳を休める必要があります。


例えば将棋の棋士などは
運動量はほとんどありません。


しかし対局すると疲労困憊になります。


それほどまでに
脳はエネルギーを使っているのです。





よく眠れない時に
目を瞑るだけで効果があるという話があります。


これは脳を休めるということからいうと
全くその通りなのです。



ネコ2


眠れなくて悩んでいる人が、
ぐっすり眠ることができる方法を無料で教えます。
興味ある方はこちらをクリック








人間の睡眠には2種類あり、
各々「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」と言います。


レムとは急速眼球運動のこと。
つまり目を瞑りながらも瞼の下で、
目玉がキョロキョロ動いている状態です。


この時は体は休んでいるのですが、
脳は休んでいないのです。


それ故に脳を休ませる必要があります。


これがノンレム睡眠、
つまり急速眼球運動を伴わない睡眠です。


この時は脳が休んでいるのです





人間はノンレム睡眠とレム睡眠が
交互に来ます。


そして最初に眠ると
ノンレム睡眠から入ります。



そしてノンレム睡眠とレム睡眠の
1サイクルは約90分です。


人間の睡眠は90分ごとの
サイクルを繰り返します。


特に最初の2回の90分サイクルは
「深睡眠(徐波睡眠)」といい、
特に深い睡眠をします。








本来この深い睡眠である
「ノンレム睡眠」でなくては脳が休みません


しかし目を瞑るだけでも
脳を休める効果があります。



脳は視覚から多くの情報を得ています。


逆に言うと視覚からの情報は
脳に負担を与えます。


故に外から入ってくる情報を
シャットアウトするだけでも脳を休めます。


特にこれは昼の仮眠の時に効果的です。


夜の睡眠ではしっかり熟睡することが重要ですが
昼は熟睡する訳にはいきません。


そこで目を瞑ると視覚情報が遮断され、
短時間ですが脳を休めることができます。



眠れない時には目を瞑るだけでも効果があります。


目を休めることは脳を休めること。


リラックスして目を瞑るようにしましょう。









眠れなくて悩んでいる人が、
ぐっすり眠ることができる方法を無料で教えます。
興味ある方はこちらをクリック



ネコ9