皆さんよく眠れていますか?
このブログでは読んでいただいている方に、
快適な睡眠ができるような情報を提供しています。
◎源氏物語!
源氏物語とは平安時代中期に成立した長編物語
貴族の紫式部が作者である。
この作品は主人公の光源氏を通して、
恋愛、栄光と没落、権力闘争などが描かれている。
そして貴族社会の生活を通して、
当時の風習なども書かれている。
そして当然睡眠に
関することにも言及がある。
では実際の源氏物語に書かれた睡眠は
どのようなものでしょうか?
◎1000年前の起床と就寝!
源氏物語が書かれた約1000年前、
当時の睡眠週間はどのようなものであったか?
当時は明かりがあまりなく、
それ故に起床時間はある程度推定がつく。
それは明るくなると太陽とともに起きる、
というものであった。
当時は「丑寅の境」だった。つまり午前3時ごろ。
夜明けより若干早いがすぐに明るくなる時間だ。
とくに夏至の頃は「天文薄明」と言って、
東方の空が少し明るくなってきて、
六等星が見えなくなる時刻を指す。
「源氏物語」でも下町の庶民が暁に起きだして
活動を始めている記述がある(夕顔)。
これは現在の起床時間より、3~4時間早い。
一方、就寝時間に関しては明確な記述がない。
中には夜間に仕事をしていた記述(若紫)も
あったようだ。
起床と比べて、太陽が落ちたから
就寝という訳にはいかなかったようで、
夜間にも若干の作業があった。
◎室内環境、光!
当時は太陽の光で生活していましたが、
夜間の光が全くなかったわけではありません。
当時は既に中国から輸入したロウソクがあり、
また植物油を使った灯火を使っていました。
ただ両方とも高価であり、なおかつ暗かった。
これらの明かりは豆電球の1/5程度であり、
現代的に言えばかなり暗かった。
ただ源氏物語では、灯火の傍で書物を読めたようだ。
しかし貴族ではそういう生活ができたようだが、
一般庶民はそうではなかった。
ロウソクや灯火などは効果で手が出ず、
一部煮炊きに使った残り火を使用したり、
月明りを使っていた。
これらが庶民の明りであり、
これでは夜間の活動は制限されます。
そして月や星が明るくない時は、
物の形が識別できないほど暗く、
活動は甚だしく制限された。
光源氏も朝の雪明りで姫君の顔を
初めて見て驚く場面があるが、
これは夜間にほとんど見えなかったことを意味する
このような時代は夜間に行動が制限され、
なおかつ朝には起きなければならなかったので、
自然と太陽が出ると起き出す生活をしていた。
つまり安定した睡眠リズムを
刻んでいた可能性がある。
現代社会には照明もコンビニもあり、
24時間の生活が一般的になっているが、
当時はそんなことが考えられない。
一部例外はあっても
「夜は寝る」というのが決まりだった。
というか、それしかできなかった。
月明かりがあり、暗闇は行動が制限されるので、
「物の怪」が出てくる物語が成立する。
このような状況は夜が暗いことで物語が成立する。
源氏物語は当時の睡眠生活を
解明する物語でもある。
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◎源氏物語!
源氏物語とは平安時代中期に成立した長編物語
貴族の紫式部が作者である。
この作品は主人公の光源氏を通して、
恋愛、栄光と没落、権力闘争などが描かれている。
そして貴族社会の生活を通して、
当時の風習なども書かれている。
そして当然睡眠に
関することにも言及がある。
では実際の源氏物語に書かれた睡眠は
どのようなものでしょうか?
◎1000年前の起床と就寝!
源氏物語が書かれた約1000年前、
当時の睡眠週間はどのようなものであったか?
当時は明かりがあまりなく、
それ故に起床時間はある程度推定がつく。
それは明るくなると太陽とともに起きる、
というものであった。
当時は「丑寅の境」だった。つまり午前3時ごろ。
夜明けより若干早いがすぐに明るくなる時間だ。
とくに夏至の頃は「天文薄明」と言って、
東方の空が少し明るくなってきて、
六等星が見えなくなる時刻を指す。
「源氏物語」でも下町の庶民が暁に起きだして
活動を始めている記述がある(夕顔)。
これは現在の起床時間より、3~4時間早い。
一方、就寝時間に関しては明確な記述がない。
中には夜間に仕事をしていた記述(若紫)も
あったようだ。
起床と比べて、太陽が落ちたから
就寝という訳にはいかなかったようで、
夜間にも若干の作業があった。
◎室内環境、光!
当時は太陽の光で生活していましたが、
夜間の光が全くなかったわけではありません。
当時は既に中国から輸入したロウソクがあり、
また植物油を使った灯火を使っていました。
ただ両方とも高価であり、なおかつ暗かった。
これらの明かりは豆電球の1/5程度であり、
現代的に言えばかなり暗かった。
ただ源氏物語では、灯火の傍で書物を読めたようだ。
しかし貴族ではそういう生活ができたようだが、
一般庶民はそうではなかった。
ロウソクや灯火などは効果で手が出ず、
一部煮炊きに使った残り火を使用したり、
月明りを使っていた。
これらが庶民の明りであり、
これでは夜間の活動は制限されます。
そして月や星が明るくない時は、
物の形が識別できないほど暗く、
活動は甚だしく制限された。
光源氏も朝の雪明りで姫君の顔を
初めて見て驚く場面があるが、
これは夜間にほとんど見えなかったことを意味する
このような時代は夜間に行動が制限され、
なおかつ朝には起きなければならなかったので、
自然と太陽が出ると起き出す生活をしていた。
つまり安定した睡眠リズムを
刻んでいた可能性がある。
現代社会には照明もコンビニもあり、
24時間の生活が一般的になっているが、
当時はそんなことが考えられない。
一部例外はあっても
「夜は寝る」というのが決まりだった。
というか、それしかできなかった。
月明かりがあり、暗闇は行動が制限されるので、
「物の怪」が出てくる物語が成立する。
このような状況は夜が暗いことで物語が成立する。
源氏物語は当時の睡眠生活を
解明する物語でもある。